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とうもろこし

スイートコーンは、ビタミン・ミネラルをバランスよく含む高エネルギー食品です。
甘味成分の糖質は消化吸収が早いので、疲れやすい夏場のエネルギー補給にぴったりです。 
これらの栄養は、胚芽部分に集中しているので、実をとる時は包丁を使わずに手でむしるようにしましょう。
 
スイートコーンは鮮度が命です。
買ってきたらすぐに食べるか、加熱したあとに冷凍保存をお勧めします。
何より、地元産のものを食べるのが一番です。
離島から本土まで、広範囲で栽培されているスイートコーン。
鹿児島の旬の味を楽しみましょう。
  

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フレッシュコーンならではの美味しさを味わって♥
調理時間 30分
カロリー 1人分
92kcal
コーンとパセリのご飯
お弁当にもおすすめ♪彩り綺麗なごはんです  あま~い!!
調理時間 1時間
カロリー 1人分
371kcal
塩分0.6g
糖質68.5g
塩麹入り卯の花サラダ
ポテトサラダのようなおからのサラダ
調理時間 30分
カロリー
スイートコーンの冷たい豆乳スープ
暑い日にぴったりの冷たいコーンスープ
調理時間 40分
カロリー 1人分
181kcal
鶏肉と野菜の中華炒め
ヤングコーンの入った中華炒め。ご飯がすすみます。
調理時間
カロリー
食べるつぶつぶコーンの豆乳スープ
ミキサー不要のコーンスープ。豆乳だからヘルシー♪
調理時間 50分
カロリー 1人分
168kcal
ソラマメのマカロニサラダ
塩ゆでしたソラマメをトマトやコーンと一緒にマカロニサラダにしました。
調理時間 20分
カロリー
スイートコーンとウィンナーのバター炒め
付け合わせやお弁当のおかず、おつまみにも◎ みんなが大好きな味です。
調理時間 20分
カロリー 1人分177kcal
とうもろこしのチヂミ
スイートコーンの甘味が美味しい♪おやつとしても活躍しそう!
調理時間 30分
カロリー 1人分
177kcal
焼きとうもろこしの焼き肉たれ煮
農家さんに教えてもらったスイートコーン料理
調理時間 40分
カロリー 1人分
52kcal
豚肉ととうもろこしのチャーハン
黒豚のうまみと、スイートコーンの甘さが決め手の夏チャーハンです。
調理時間 30分
カロリー 1人分
477kcal
初夏のコールスローサラダ
春から夏にかけて出回る野菜を使ったコールスローサラダです。
調理時間 20分
カロリー 1人分191kcal
シャキシャキとうもろこしご飯
初夏の味をご飯と一緒に・・・
調理時間 1時間
カロリー 1人分332kcal
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